Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Задавайте любые вопросы и получайте ответы на них
Аватара пользователя
arina
Начинающий
Начинающий
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 21:57
Поблагодарили: 17 раз
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение arina » 18 сен 2019, 22:33

Боюсь резких скачков отвеса, могут растяжки появиться или кожа обвиснуть. Интересно, какой безопасный будет вес (мне 31 год, лишних кг 8).

Аватара пользователя
alex fox
Начинающий
Начинающий
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 22:16
Поблагодарили: 10 раз
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение alex fox » 18 сен 2019, 23:48

Да это возможно, для молодых женщин это не критично, безопасный вес для вас это 5-6 килограмм в неделю, и растяжки не появится и кожа обвисать не будет. Желательно пить только воду и почти не есть

Аватара пользователя
Алекса
Молчун
Молчун
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 17 сен 2019, 23:11
Поблагодарили: 11 раз
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение Алекса » 18 сен 2019, 23:57

По своему опыту скажу, лучше не торопиться. Вполне оптимально терять 1,5-2 кило в месяц. При этом растяжки не появятся если делать ежедневно гимнастику, упражнения на растяжку и плавать. Аквааэробика, лучшее средство от обвисшей кожи после похудения.

Аватара пользователя
mihail.dmitriev
Молчун
Молчун
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 21:48
Поблагодарили: 4 раза
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение mihail.dmitriev » 19 сен 2019, 00:22

Худеть более чем на пару килограммов за неделю просто не имеет смысла, даже если вы сможете сбросить много больше, организм просто не успеет перестроиться, и при первой возможности вернет вес.

Аватара пользователя
katerina
Любитель
Любитель
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 00:34
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 24 раза
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение katerina » 19 сен 2019, 00:48

По своему личному опыту, скажу так, в неделю достаточно отвесов в 1-1,6 кг. Больше явно не стоит! К тому же не стоит забывать, что быстро сброшенный вес может стремительно вернуться назад, прихватив с собой "друзей" или лишних жирочков..
Советую ориентироваться не на вес, а на см, порой от спорта вес стоит на месте, а талия и бёдра тают на глазах. Это нормально!

Аватара пользователя
elena
Активный
Активный
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 09:59
Благодарил (а): 82 раза
Поблагодарили: 15 раз
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение elena » 19 сен 2019, 14:02

Это всё очень индивидуально и во многом зависит от первоначального веса. В начале вес может быстро уходить, а чем дальше, тем медленнее. Лучше начните с правильного питания, чтобы вес уходил постепенно.

Аватара пользователя
LeraN
Любитель
Любитель
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 23:43
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 22 раза
offline

Как считаете, насколько безопасно худеть в неделю?

Непрочитанное сообщение LeraN » 19 сен 2019, 18:02

Худеть стоит постепенно, а чтобы кожа не обвисала и не было растяжек, нужно делать специальный массаж и обертывание.

Ответить